22
02
2017

PIERŚ Z KURCZAKA W MLECZKU KOKOSOWYM Z CURRY

By Kamil 0

Dobry obiad to podstawa siły na treningu, a organizm trzeba naładować węglami. Jeżeli szukaliscie rozwiązania na dobry sos w którym można udusić smacznie pierś z kurczaka, przedstawiamy poniższy przepis.

Składniki:
pierś z kurczaka
200 g mleczka kokosowego
olej kokosowy
ryż basmanti
sól i pieprz do smaku
mielone carry
masło klarowane
fasola szparagowa lub inne warzywa jako dodatek
pół szklanki wody

Czas i poziom trudności:
Czas: 34-45 minut
Poziom trudności: łatwy
Porcji: 2

Sposób przygotowania:
Pierś z kurczaka myjemy i osuszamy. Przyprawiamy solą i pieprzem do smaku. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy i kładziemy na nim pierś z kurczaka. Po ścięciu mięsa z obu stron dodajemy ok. 8 łyżek mleczka kokosowego i na małym ogniu dusimy około 10 minut. W razie potrzeby dodajemy wodę aby nic na patelni sie nie przypalalo. Całość doprawiamy mielonym carry i dusimy jeszcze kilka minut aby smak przyprawy rozszedł się po miesie.

Do durszlaka wrzucamy fasolkę szparagowa i dusimy na parze aż do uzyskania odpowiedniej twardości. Na koniec solimy i dodajemy masło klarowane do smaku.

Podawać z ryżem lub kasza. Sosem z patelni polewamy dodatki.

Smacznego!

Related posts

22.02.2017

KOKOSOWA PRZEKĄSKA

author: Daria

22.02.2017

FIT NUTELLA Z AWOKADO

author: Kamil

22.02.2017

NALEŚNIKI Z TWAROGIEM

author: Kamil

22.02.2017

DOŁĄCZ DO STADA!

author: Kamil

author: Kamil

KONTAKT

Piotr:
tel: 668 115 998
piotr@ironbrothersckb.pl

Paweł:
tel: 508 032 435
pawel@ironbrothersckb.pl


Administracja strony: support@ironbrothersckb.pl
INSTAGRAM
IRONBROTHERS TV


FACEBOOK

Iron Brothers Centrum Kettlebell Białystok © 2016

Powered by themekiller.com